¡Hola
frutitas! Ciru al habla. (Como si alguien fuera a leer esto)
Pues
veréis, estaba pensando en escribir cosas sobre vida sana y lo genial que es,
pero para abrirme otro blog y abandonarlo he pensado usar este, porque son
frutas, y las frutas son riquísimas y sanísimas.
Hoy os
quiero hablar… ¡¡de los plátanos!! Es una de mis frutas preferidas. La gente
dice que no son tan y tan buenos porque tienen muchas calorías. ¿Muchas?
Dependiendo del tamaño más o menos tienen sobre 80 kcal. Pueden parecer muchas,
pero cómete un trozo de pastel de chocolate de postre, o una barrita de
cereales para almorzar. Tienen muchas más, así que sinceramente, yo no lo
considero un alimento calórico.
¡Además
de todo lo bueno que tienen! La verdad es que leyendo he visto que hay no sé
cuántas variedades de plátano, pero no varían mucho sus propiedades, entre
otras… ¡¡evitan la depresión!! ¿Quién no comería algo que te ayude a ser feliz?
(Excepto que no soportes el sabor, que lo entiendo.) También es una fuente de
energía rápida, por ejemplo para antes de hacer ejercicio. Ayuda a disminuir y tratar un montón de cosas
como la hipertensión y la anemia, es bueno para los huesos y los dientes y el
sistema inmunológico. Y como dice mi madre, evita que te den calambres porque
tienen potasio. Y también he leído que alivia los dolores menstruales, pero eso
ya no lo sé cierto, porque yo siempre como plátanos así que no sé cómo serían
mis dolores sin ellos.
En cuanto a vitaminas y
minerales y cosas nutricionales, tienen Vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C y vitamina E, y es especialmente rico en potasio, además de
en magnesio y hierro.
Creo que para no hacerlo muy largo, un día ya os cuento
para qué sirve cada vitamina por ejemplo.
Pues nada más, ¡¡todo el mundo a comer plátanos!!
